30. märts 2011

30.märts- Männi park

Täna öine Männi pargis.

Täna oli juba parem joosta. Kohati oli lumi siiski liiga paks ja sissevajumine paratamatu, kuid õnneks olid mõned nobedamad jäljed ette jooksnud. Nii sai veid kergema vaevaga, kuid oma jäljed ikka paremad.
Õhk oli jahe, nii pidin buffi ninani tõmbama, et mitte külma õhku liialt intensiivselt sisse hingata. Muidu oleks homme kurk valus ja on siis seda nüüd tarvis.

Täna pisteti mulle kätte üks reklaamileheke. Kus kirjas igasugused toredad soovitused, kuidas oma südame eest hoolitseda.

Alustada võiks näiteks sellest:

¤ liigu vähemalt 30 minutit 5-7 päeva nädalas. Pidev liikumine peab kestma vähemalt 10-15 minutit.
¤ tee 9000 sammu päevas koos argitoimetustega ja saad vajaliku kehalise koormuse kätte.
¤südame jaoks kasulik liikumine on aeroobne treening- jalgrattasõit, kiire kõnd, tantsimine, suusatamine, ujumine jms.
¤ ka väikesed teod avaldavad positiivset mõju. Kasuta lifti asemel treppe, bussi- või autosõidu asemel jaluta.
¤ otsi kaaslane, kellega koos liikumine harjumuseks muuta.

Ja selgubki, et oma süda õnnelikuks teha polegi palju tarvis. Ja kas Sinu süda on õnnelik?

27. märts 2011

27.märts- Garciems

Nüüd on aeg tagajärgedega maadelda.
See nädal on olnud väga väsitav. Unevõlga ma nädalavahetusel eriti vähendada ei saanud, lisaks rööviti tunnike magusat und ka.

Täna metsas oli väga raske joosta ja seda otseses mõttes, jalad nagu tina täis ja kaardi lugemisega susserdasin ka, mitte just kogu aeg, aga tavapärasest ikka rohkem. Siis ma ei taibanud näidiskaarti vaadata, siis oleksin teadnud, et mõned raiesmikud on juurde siginenud. Mis metsas olles mu pea täielikult sassi ajasid. Metsa see jooks läks, kuid ilma oli super. Lund oli mitte just palju, kuid lumel jooksmine ei tekitanud mingeid probleeme, et vajuks sisse või midagi. Mäest alla joosta oli veidi riskantne, sest lumekoorik oli nii kõva, et lase või tagumiku peal alla. Kiirus alla joostes läks nii suureks, et hea kui puudest kõrvale jõudsid põigata.

Väsitav autosõit andis oma põnsu, sest enesetunne on sant ja ebamäärane kõhuvalu ei taha järgi jääda. Olen vist haigeks jäänud.

26.märts- Mezaparks

See on üks tõsine ja huvitav maastik Riia linnas.
Hetkel oli see päris hästi joostav, sest muidu valitseks siin toredamast-toredam võss. Noored vahtrad ja toomingad tegid jalgadele mõnusasti säru. Mõni koht oli küll selline, et kippusin punktist üle või mööda jooksma.
Tõdesin, et suunajooks on ikka halvas seisus ja peaks sellega rohkem tegelema.

Ööbisime Jakob Lenzis, kus 38 euro ehk 27 lati eest sain kogu oma poisteväe majutatud.Meie tuba oli esimesel korrusel ja sinna päike eriti ei paista. Siis minu jaoks oli seal veidi jahe. Kartsin, et öösel hakkab niiviisi külm, aga seda õnneks ei juhtunud.
Õhtul kolistasime veel linna peal ringi.

23.märts- Järve


Loomulikult teeb inimene kõik selleks, et mitte meelepärastest tegevustest kõrvale hiilida. Nii ka mina, et mitte eksamiks õppida läksin metsa sumpama, mis tegelikult polnudki meeldivam kui õppimine.
Vähemalt väsitas see lume sees rassimine mu nii ära, et mure õppimisega kadus täielikult.

22. märts 2011

20.märts- Jussi järved


Käisin kevadet otsimas ja puhkamas enne väsitavat sessi. Kui Kõrvemaa suusakeskuse juures kogunesime, oli taevas rusuvalt hall ja ähvardas tulla lund või mis hullem vihma. Õnneks midagi sellist ei juhtunud. Ilm oli suurepärane.Sai päikesel lasta ennast paitada ja nina peale kenad tedretäpid.

Järve peal söömas ja puhkamas. Matkast polnud veel poolgi käidud, kuid söögipause võinuks kohe rohkem olla. Väiksemad matkalised vajanuks seda hädasti. Vapper matkajuht Margus vedas meid alguses mööda oose ja künkaid, siis veel mööda lagedamat ja võsasemat paikasid. Hooti tundus, et oleks nagu "alpides" mägironimist harrastamas.

Kuid kindlasti tahaks veel varasügisel matkata, suvel vist selleks enam aega ei jää.

19. märts 2011

19.märts- Rahumäe


Käisin Mihkliga matkamas.

16. märts 2011

16.märts- Hiiu-Jannseni


Otsustasin, et treeningutega peaks tõsisemalt tegelema ja läksin öisele orienteerumisele. Mis osutus labajalasammuliseks harjutus-trenniks. Jalgadele see kohe eriti meeldis, sest esmaspäevane trenn oli jätnud kauakestva mõju. Eriti veel peale tööpäeva, kus istuda polnud aegagi, ainult söögilauas.
See õine trenn võttis täitsa läbi. Kuna teemaks oli sundvalik, siis valisin hoopis suund-o, sest valida ma kohe ei tahtnud ja lume olukord maastikul ka ebaselge. Rajale minnes tõdesin, et oma kehakaalust tuleb kaotada max 2 kilo, siis võib lumel lausa joosta ja sisse ei vajugi. Lumel andis väga edukalt josta, sest koorik lumel päris tihe ja vajumist esines vaid kohati. Aga eks see śokolaadi söömine üks nuhtlus on, aga kuidas sa magusaisu vastu saad?!
Minul õnnestus kolmenädalaga 2 kilo nagu niuhti ära süüa. Õnneks tuli kaalu juurde vaid 400 grammi ja kogumass jääb alla 60 kilo. Siis tundub, et olukord polegi nii lootusetu. Tuleb vaid magusast kaugemale hoida või on paremaid soovitusi?

13. märts 2011

13.märts- Lasnamäe spordihall

Täna on erakordne päev, sest võistlusega samal päeval on mu õel ja ta pojal sünnipäev.
Võistlus oli huvitav ja osalejaid jätkus ka, sest esmakordselt jagati uuemat tüüpi medaleid-karikaid.
Kui meie kohale jõudsime, siis korraldustiimi polnud veel kohal, aga rajameister sikutas linte platsil küll. Mis siis muud, kui silkasime Selverisse, et midagi kehakinnituseks osta. Poisid jäid sefiiri lõksu ja nii ostsime seda, sest hind oli ju nii soodne. Koju seda väärt kraami ei jõudnud.
Märten kes oli alguses väga enesekindel, et tema täna võidab, nii enam peale esimest jooksu ei arvanud.
Endal läks esimese ringi jooks suhteliselt aeglaselt, kuid teisel ringil sai enda tulemust parandatud ja jõudsin B finaali. Hiljem selgus, et A finaalist jäi 3 sekundit puudu :(
Aga B finaal oli ka pingeline.Sebimist oli piisavalt. Õnneks oli rajameister sportlaste vastu armuline ja ei teinud väga keerulisi skeeme platsile. Aga joosta lasi ikka mõnuga.

11. märts 2011

Täna oli tõesti tore päev. Ja miks ta ei peaks tore olema, kui sajab lund.
Aga tegelikult ka, kevad läheneb mühinal ja lausa kohustab sind olema veidikene optimistlikum.
Minuni on jõudnud ka kuuldused, et sprindisari saab laupäeval avajooksuga hakkama ja teisipäevakute kodulehel ka kalenderplaan väljas.

8. märts 2011



Naine võib olla kui lumelill
külm, kaunis ja kauge
naine võib olla kui äikesepilv
tormi toov, ometi raugev
naine võib olla kui päikesepai
hele ja valge
naine võib olla kui südamekell
pulsi mis elusaks loeb!

6. märts 2011

6.märts- Jõulumäe

Sellel aastal korraldas võistluse meie klubi. Ja kuna olin end kohtunikuks lubanud, siis tuli juba eelmisel päeval st. laupäeval Pärnu poole sõita. Sest liiga vara ma ei tahtnud sõitma hakata ja see oleks tähendanud ka poistele vähest uneaega.
Nii sõitsime laupäeva õhtul peale Kuusalu võistlust Pärnumaale. Ööbisime Sandri juures ja kohe hea oli normaalsel ajal ärgata.
Kohale Jõulumäele jõudsin siiski mõningase hilinemisega.
Kohustused, mida tegema peab olid eelnevalt laiale jagatud. See välistas tühja jooksmist ja küsimist.

Võistlusel pidin koos Edmondiga trahviringidel sõitjaid kontrollima, et nad ikka õige arv trahviringe teeksid.Hiljem lisandus abiväge peetri ja Erkki näol.
Üks juhus oli selline. Noormees, kes pidi 7 ringi sõitma, arvas, äkki me ikka nii täpselt eio loe neid ringe. Lootus sureb loomulikult viimasena. Rekord oli 9 trahviringi. Eriti hull oli lugu, kui korraga tuli trahviringe tegema üle kolme võistleja ja kõigil 4+ trahviringi. Mõni jõudis oma 7 kiiremini, kui teine oma 4. Kiidan neid, kes sõitsid raja puhtalt läbi.
Kokkuvõtvalt võib öelda, et ükski võistkond täiesti puhtalt ei sõitnud. Üksikutel võistkondadel oli vaja sõita 1 trahviring, mõnel 2. Õnnetud olid need kus iga võistleja tegi 4 ja enam trahviringi.
Tore, kui võistlejad oma vigadest õpivad. Mitmed võistlejad M21 klassis, kes tegid esimesel ringil rohkelt trahviringe, siis teiselt ringilt tulles trahviringe enam sõitma ei pidanud. Aga mõni ikka rõõmustas meid ka.
Markus pidi ka 4 trahviringi siblima, Märten läbis raja puhtalt. See oli mullegi üllatus, sest Mattias ja Veiko tegid mõlemad 1 trahviringi.
Saavutasid koos tubli kolmanda koha.

5.märts- Kuusalu spordihoones


Laupäeva hommikul vurasime Kuusalu poole, et osaleda ühel toredal üritusel, mille algatasid kohalikud sportlikud aktivistid. Spordihoone ja koolimaja koos tundus põnev kooslus. olime väljas võiskonnaga Markus, Märten, Tomi, mina ja Kristina. Mihkel siblis niisama ringi.
Ootasin keerulist rada. Mida õnneks ei tulnud, aga probleeme tekitas see minus siiski. Esimene jooks läks väga hästi.

Teisel jooksul oli maastikul mõned muudatused ja ajasid mind veidi sassi. Kohati oli järje hoidmisega probleeme, sest järjestikused punktid võisid asuda samal korrusel, kuid sinna tuli siiski minna läbi esimese korruse ja vastupidi. Nii läks kohe alguses mul midagi sassi ja finishis selgus, et üks punkt oligi vahele jäänud. Ai kurja, mõtlesin. Nüüd me ei saagi võiskondlikult tulemust kirja:(
Tomi ja Märten tegid siiski tubli soorituse ka teises jooksus ja kokkuvõttes saavutasime kolmanda koha. Märten oli noorte klassis parim poiss, tubli konkurentsi pakkusid Tomi ja Kaarel.
Spordihoone pesemisruumid on avarad ja saunad head. Ka ujuda saab, kuid ujula pilet tuleb varem ära osta. Sest hiljem kui saunas leili visates head mõtted pähe kargavad, pole enam aega piletit ostma lipata.
Juba käivad sahinad, et varsti ka üks suurem osavõistlus siinkandis toimuma saab.