Täna pisteti mulle kätte üks reklaamileheke. Kus kirjas igasugused toredad soovitused, kuidas oma südame eest hoolitseda.

Alustada võiks näiteks sellest:

¤ liigu vähemalt 30 minutit 5-7 päeva nädalas. Pidev liikumine peab kestma vähemalt 10-15 minutit.
¤ tee 9000 sammu päevas koos argitoimetustega ja saad vajaliku kehalise koormuse kätte.
¤südame jaoks kasulik liikumine on aeroobne treening- jalgrattasõit, kiire kõnd, tantsimine, suusatamine, ujumine jms.
¤ ka väikesed teod avaldavad positiivset mõju. Kasuta lifti asemel treppe, bussi- või autosõidu asemel jaluta.
¤ otsi kaaslane, kellega koos liikumine harjumuseks muuta.

Ja selgubki, et oma süda õnnelikuks teha polegi palju tarvis. Ja kas Sinu süda on õnnelik?