30.märts- Männi park

Täna öine Männi pargis.

Täna oli juba parem joosta. Kohati oli lumi siiski liiga paks ja sissevajumine paratamatu, kuid õnneks olid mõned nobedamad jäljed ette jooksnud. Nii sai veid kergema vaevaga, kuid oma jäljed ikka paremad.
Õhk oli jahe, nii pidin buffi ninani tõmbama, et mitte külma õhku liialt intensiivselt sisse hingata. Muidu oleks homme kurk valus ja on siis seda nüüd tarvis.

Täna pisteti mulle kätte üks reklaamileheke. Kus kirjas igasugused toredad soovitused, kuidas oma südame eest hoolitseda.

Alustada võiks näiteks sellest:

¤ liigu vähemalt 30 minutit 5-7 päeva nädalas. Pidev liikumine peab kestma vähemalt 10-15 minutit.
¤ tee 9000 sammu päevas koos argitoimetustega ja saad vajaliku kehalise koormuse kätte.
¤südame jaoks kasulik liikumine on aeroobne treening- jalgrattasõit, kiire kõnd, tantsimine, suusatamine, ujumine jms.
¤ ka väikesed teod avaldavad positiivset mõju. Kasuta lifti asemel treppe, bussi- või autosõidu asemel jaluta.
¤ otsi kaaslane, kellega koos liikumine harjumuseks muuta.

Ja selgubki, et oma süda õnnelikuks teha polegi palju tarvis. Ja kas Sinu süda on õnnelik?

27.märts- Garciems

Nüüd on aeg tagajärgedega maadelda.
See nädal on olnud väga väsitav. Unevõlga ma nädalavahetusel eriti vähendada ei saanud, lisaks rööviti tunnike magusat und ka.

Täna metsas oli väga raske joosta ja seda otseses mõttes, jalad nagu tina täis ja kaardi lugemisega susserdasin ka, mitte just kogu aeg, aga tavapärasest ikka rohkem. Siis ma ei taibanud näidiskaarti vaadata, siis oleksin teadnud, et mõned raiesmikud on juurde siginenud. Mis metsas olles mu pea täielikult sassi ajasid. Metsa see jooks läks, kuid ilma oli super. Lund oli mitte just palju, kuid lumel jooksmine ei tekitanud mingeid probleeme, et vajuks sisse või midagi. Mäest alla joosta oli veidi riskantne, sest lumekoorik oli nii kõva, et lase või tagumiku peal alla. Kiirus alla joostes läks nii suureks, et hea kui puudest kõrvale jõudsid põigata.

Väsitav autosõit andis oma põnsu, sest enesetunne on sant ja ebamäärane kõhuvalu ei taha järgi jääda. Olen vist haigeks jäänud.

26.märts- Mezaparks

See on üks tõsine ja huvitav maastik Riia linnas.
Hetkel oli see päris hästi joostav, sest muidu valitseks siin toredamast-toredam võss. Noored vahtrad ja toomingad tegid jalgadele mõnusasti säru. Mõni koht oli küll selline, et kippusin punktist üle või mööda jooksma.
Tõdesin, et suunajooks on ikka halvas seisus ja peaks sellega rohkem tegelema.

Ööbisime Jakob Lenzis, kus 38 euro ehk 27 lati eest sain kogu oma poisteväe majutatud.Meie tuba oli esimesel korrusel ja sinna päike eriti ei paista. Siis minu jaoks oli seal veidi jahe. Kartsin, et öösel hakkab niiviisi külm, aga seda õnneks ei juhtunud.
Õhtul kolistasime veel linna peal ringi.

23.märts- Järve

Loomulikult teeb inimene kõik selleks, et mitte meelepärastest tegevustest kõrvale hiilida. Nii ka mina, et mitte eksamiks õppida läksin metsa sumpama, mis tegelikult polnudki meeldivam kui õppimine.
Vähemalt väsitas see lume sees rassimine mu nii ära, et mure õppimisega kadus täielikult.

20.märts- Jussi järved

Käisin kevadet otsimas ja puhkamas enne väsitavat sessi. Kui Kõrvemaa suusakeskuse juures kogunesime, oli taevas rusuvalt hall ja ähvardas tulla lund või mis hullem vihma. Õnneks midagi sellist ei juhtunud. Ilm oli suurepärane.Sai päikesel lasta ennast paitada ja nina peale kenad tedretäpid.

Järve peal söömas ja puhkamas. Matkast polnud veel poolgi käidud, kuid söögipause võinuks kohe rohkem olla. Väiksemad matkalised vajanuks seda hädasti. Vapper matkajuht Margus vedas meid alguses mööda oose ja künkaid, siis veel mööda lagedamat ja võsasemat paikasid. Hooti tundus, et oleks nagu "alpides" mägironimist harrastamas.

Kuid kindlasti tahaks veel varasügisel matkata, suvel vist selleks enam aega ei jää.

19.märts- Rahumäe

Käisin Mihkliga matkamas.